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喝茶对心脏不好?其实是你喝得不对!

发布时间:19-05-28 阅读:993

中国人喝茶历史已久,很多人都爱好天天喝点茶。不过,近来总是有说法称,喝茶对心脏不好,会导致心脏病。这是真的吗?着实,喝茶并不会对心脏不好,以致还可能有益。

茶叶平日都含有富厚的黄酮类抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素等,也含有较多的咖啡因。在泡茶的历程中,这些物质会有一部分消融到茶水里。茶叶中富厚的茶多酚等抗氧化物质,能够清除人体自由基,对康健可能有必然好处。从今朝的钻研来看,大年夜量钻研发明,喝茶对心脏和心血管是有好处的。一些钻研发明,喝茶可能会经由过程削减低密度脂蛋白胆固醇,从而显明低落心脏病和中风的风险。美国营养学杂志颁发的钻研证明,天天三杯以上的茶可以预防脑卒中,喝的越多效果越佳,然则否能预防冠芥蒂还不能确定。

《美国心脏学会杂志》一项钻研阐发了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平的变更与喝茶的关系,随访了6年的光阴。结果显示,经久坚持吃茶品茗的人HDL-C水平下降得更慢,心血管疾病的风险低落8%,终极有益于心血管康健。

我国《食品与康健-科学证据与共识》对茶叶与康健相关钻研进行汇总阐发后觉得,吃茶品茗可以低落糖尿病、脑卒中、心血管系统疾病、卵巢癌及胃癌的发病风险。以是,可以觉得,喝茶对心脏不仅没有害处,可能还有好处。

喝茶的问题是此中含有咖啡因,一些人喝太多会有心悸等不惬意的感到,以是,一些人担心喝茶对心脏不好。着实,这是正常征象,夷易近间称之为“茶醉”。而且,只要适量饮用,并不会有问题。当然,假如你喝完茶背面晕、不适,那就只管即便不喝或者少喝;假如并没有什么不良反映,那就宁神喝吧。

根据国家心血管病中间宣布的《中国心血管病申报2017》推算,我国心血管病患人数已达2.9亿,心血管病逝世亡占居夷易近疾病逝世亡构成40%,高于肿瘤及其他疾病,处在首位。并且患病率和逝世亡率仍处在上升阶段。从今朝的钻研来看,天天喝点茶可能还能预防心血管疾病呢。

(科信食物与营养信息交流中间)

注:文滥觞中国食物安然报,贵在分享,如涉及版权问题请联系删除



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