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减脂•黑米杏鲍菇饭

发布时间:19-06-29 阅读:431

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JASMINE

买了黑米

用冰箱里现有的菜

克己了这道菜

用料

杏鲍菇

1-2个

黑米

半碗

娃娃菜

1小颗

适量

喷鼻油

几滴

减脂•黑米杏鲍菇饭的做法

黑米用热水煮开 关火焖至水凉 我是用热水煮的法子缩短黑米泡发光阴

光阴富裕的话重复上一步骤 水凉后再烧开焖一次快捷要领是用蒸的要领 蒸15-20分钟 (水满过黑米)

杏鲍菇切成小粒 白菜取梗的部分切丝

把黑米放进不粘锅 要带点水 用来焖炒杏鲍菇 (我加了方便面的调料包)

加盐适量 或者蚝油 把水焖炒干

放入白菜丝翻炒一会不用太久 可以用余温焖熟的

出锅前加点喷鼻油 就好了 娃娃菜叶部分可以煮熟当装饰 如图



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